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血管长了斑块就是冠心病吗?四招教你让它变小!

一些人在做冠状动脉CT检查(x线计算机断层扫描)时,发现自己冠状动脉有斑块还有钙化。

有斑块,就意味着是冠心病吗?

赶快了解一下!

有斑块,就意味着得了冠心病吗?

放心,不是发生斑块,就一定诊断为冠心病。冠状动脉的硬化严重到一定程度,才能叫冠心病。

冠心病的判断标准:

(1)低于50%被称为动脉粥样硬化

(2)管腔狭窄大于等于50%,才会诊断为冠心病

(3)管腔狭窄大于70%,被称为严重狭窄,需要进行手术治疗

原来是这样,但是感觉长了斑块,还是很担心呀。

血管长了斑块,是要多多注意,但是别太担心,轻度斑块的出现,是一种自然的老化现象,就好比自来水管时间长了会沉积水垢一样。但长在这两个地方的斑块,一旦造成血管狭窄,尤其危险。

两个位置“长斑”更危险

(1)心脏冠状动脉

冠状动脉是为心脏提供氧气和养分的重要血管,一旦因斑块出现狭窄,心脏功能可能受到影响。长期如此还会增大血栓和心梗的风险。

冠状动脉易产生斑块的人群:

1. 年龄越大的人群

2. 有心血管疾病家族史的人群

3. 患有“三高”的人群

4. 有不良生活方式的人群,包括:抽烟、肥胖、不爱运动、久坐等

(2)颈动脉

严重的颈动脉狭窄通常有一些非特异的症状,如头晕等;有时会出现一过性脑缺血发作,甚至发生脑卒中(脑中风)。颈动脉超声检查,是筛查脑卒中的重要手段。

40岁以上的人,只要在以下8个危险因素中占了3个及以上,就属高危人群:高血压、高血糖、血脂异常、吸烟、酗酒、运动不足、体重超标、房颤。这类人群建议到医院做颈动脉超声等检查,一旦明确有脑卒中,应及时治疗。

那这么说,长了斑块,很容易把血管堵住,是这样吗?

那是非常严重的程度了,现在还不必太过担心。斑块一般都会造成血管变窄,斑块所在位置的血管狭窄程度,是判断它是否危险的关键。

如果说,仅有斑块,没有狭窄,说明病情不是特别严重。一般来说,当斑块生长导致血管狭窄超过50%以上时,就会影响血流,这个时候时应开始进行相应的评估和治疗,以防发生心脑血管事件。

那我应该怎么做?我可不想变严重呀!

有防治意识是好事!其实程度较轻的话,血管里的斑块是可以缩小的。在动脉狭窄没超过50%的时候积极干预,斑块有可能逆转,甚至消退。

高血压、糖尿病、高血脂都是动脉粥样硬化斑块形成的重要因素,在医生指导下,您将“三高”控制在合理范围内,是非常有利于控制斑块发展的。

所以,在动脉狭窄没超过50%的时候积极干预,斑块有可能逆转,甚至消退。不要等到放支架,那只能后悔莫及了!

4个方法缩小血管里的斑块

(1)控制总热量

热量摄入过多、高脂食物摄入过多,对心血管风险有显著影响。

建议:

多吃新鲜蔬菜水果:建议每天吃够500克蔬菜250克水果,每周摄入8种到10种蔬菜。

多吃粗粮:全谷物、燕麦、豆类中富含可溶性膳食纤维,能减少血液所吸收的胆固醇数量。

多吃深海鱼:每周食用两三次为宜,最好清蒸。

少吃高脂食物,少吃盐和糖,严格控制总热量,避免超重和肥胖。

(2)运动:每周150分钟

分析显示,运动量较大的患者斑块消退更明显。

建议:

选择适合自己的运动,规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜,每次约30分钟~50分钟,每周3次~5次即可。 

(3)戒烟:降低动脉粥样硬化指数

吸烟是缺血事件、亚临床动脉硬化和冠状动脉钙化的危险因素,而动脉粥样硬化指数会随戒烟时间延长而降低。

建议:

生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟。

(4)药物:把“三高”降下来

如果经过生活方式干预,低密度胆固醇、血糖等仍不达标,或已患有动脉粥样硬化性疾病者,一定要遵医嘱进行药物治疗。

来源:科普中国、小大夫漫画

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